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高血压
 
胡维勤谈孕妇妊娠高血压期间需要注意什么以及怎样进行食疗
发布日期:2015-04-05

    孕妇得了妊娠高血压是一件棘手的事情,孕妇妊娠高血压在食疗上应该怎样加强。胡维勤谈孕妇妊娠高血压期间需要注意什么以及怎样进行食疗。

    女人在怀孕的时候很容易得妊娠高血压,孕妇得了妊娠高血压怎么办你知道吗?哪些食疗方法能够帮助孕妇们缓解妊娠高血压,让孕妇们平安度过孕期,拥有健康的宝宝呢?妊娠高血压又该如何缓解呢?

    朱德保健医胡维勤谈妊娠高血压食疗

    (1) 菊茉鸡片

    食谱材料:鸡脯肉250克,鸡蛋清40克,杭菊花3朵,茉莉花7朵,茶叶15克,菜心200克,清汤、精盐、味精、绍酒、淀粉、橄榄油各适量。

    制作方法:

    妊娠高血压食疗菊茉鸡片

    1、鸡脯肉去筋膜,切成薄片,加精盐、绍酒、味精、鸡蛋清、淀粉拌匀上浆;菜心洗净;杭菊花、茉莉花、茶叶放入大碗,沸水冲泡,取花茶汁500克。

    2、花茶汁烧沸,倒入鸡片汆熟,捞出;原锅复上火,加入清汤烧沸,加精盐、味精、鸡片、菜心再烧沸,淋上油装盘即成。>>>高血压的治疗与饮食

    健康提示: 菊花中的有效成分能明显扩张冠状动脉,增加血流量和毛细血管抵抗力,对妊高征的头胀、头痛、眩晕尤有食疗功效,对高血压和冠心病也有防治作用。

    (2)酸甜三文鱼

    食谱材料:三文鱼60克、柠檬汁15克、橄榄油10克、盐3克、胡椒粉3克

    制作方法:

    1、将柠檬汁、橄榄油混合搅拌均匀。

    妊娠高血压食疗酸甜三文鱼

    2、将三文鱼放入做法一中的搅拌汁中,同时撒上少许盐及胡椒粉,腌制约10分钟。

    3、用橄榄油起锅,放入三文鱼两面煎熟,然后将腌汁一起加热后淋上即可。

    健康提示:肉质细嫩,口感爽滑,增强血管弹性和韧性,防治高血压。
     (3)木瓜花生排骨汤

    食谱材料:鲜熟木瓜一个(约500克)、干鲜花生仁100克、鲜猪排骨250克、味料适量。

    制作方法:

    妊娠高血压食疗木瓜花生排骨汤
    1、将鲜木瓜洗净去皮除,并切成粗块备用。

    2、用清水把干鲜花生仁洗净。

    3、用清水把鲜猪排骨洗净血污,斩成粗件,并加用精盐稍拌匀。

    4、将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮,煮至花生仁熟透变软即可。

    健康提示:木瓜含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人对食物进行消化和吸收,有健脾消食之功,它含有丰富的胡萝卜素,能防癌及增强人体免疫能力。花生又称“长生果”,中医认为花生能调和脾胃,补血止血,降压降脂。

    朱德保健医胡维勤谈妊娠高血压怎么办

    1、注意产检

    每1~2周做一次产检,注意观察水肿,有无头痛等不适症状。一但有异常应提早就诊。 自行监测血压,可每天早晚各量一次,并做记录。

    2、左侧卧卧床休息

    采用左侧卧的姿势可减轻子宫压迫下腔静脉,因而使静脉回流增加,进而增加胎盘和肾血流灌注而使血压下降,有利于血压恢复。

    3、减少动物脂肪的摄入

    患有妊高征的孕妈妈应减少动物脂肪的摄入,炒菜最好以植物油为主,每日20~25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油、椰子油,棕榈油等)的供热能应低于10%。

    4、控制食物的摄入总量

    孕后期热能摄入过多,每周体重增长过快都是妊高征的危险因素。因此孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇,每周增重250克为宜。

    5、控制钠盐的摄入

    钠盐在防治高血压中发挥着重要作用。若每天食入过多的钠,会使血管收缩,导致血压上升,因此有妊高征的孕妈妈应每天限制在3~5克以内。

    6、补充蛋白质

    重度妊高征的孕妇因尿中蛋白丢失过多,常有低蛋白血症。因此,应及时摄入优质蛋白,如牛奶、鱼虾、鸡蛋等,以保证胎儿的正常发育。每日补充的蛋白质量最高可达100克。

    7、补充含钙丰富的食物

    钙不仅有助于胎儿的骨骼与牙床发育,而且能使血压稳定或有所下降。患妊高征的孕妇最好多吃含钙丰富的食品,如奶制品、豆制品、鱼虾、芝麻等,也可适当补充钙剂。若为低钙血症,每天的钙摄入量可达2000毫克。

    8、补充锌、维生素C和E

    妊高征的孕妇血清锌的含量较低,因此,膳食中若供给充足的锌能够增强孕妈妈身体的免疫力。另外,维生素C和维生素E能抑制血中脂质过氧化的作用,降低妊高征的反应,因此也需要适当补充。除此之外,妊娠高血压患者还可以练练42式太极拳来缓解不适。

    如联系老中医胡维勤做中医养生讲座可联系杨助理拨打13811415967进行讲座沟通,预约老中医胡维勤看病请拨打预约热线010-68227073。朱德保健医老中医胡维勤教授官网http://www.msyy999.com/胡维勤官方博客http://blog.sina.com.cn/baojianyihuweiqin

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