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红墙御医朱德保健医胡维勤谈春季怎样养肺及养肺的好的方法有哪些
发布日期:2015-03-24

    红墙御医朱德保健医胡维勤谈春季怎样养肺及养肺的好的方法有哪些?肺部的健康代表这一个人是否充满活力,所以我们要保护好我们的肺。春节养肺有什么好的方法吗?我们看看朱德保健医老中医胡维勤关于春节养肺的一些建议吧。

    朱德保健医老中医胡维勤谈春季养肺的六种方法

    减少吸入

    空气不好时,老人、孩子和有呼吸系统基础疾病的人不宜进行户外运动。

    如果需要外出的话,最好尽量在早上10点或者到下午3点。而且上班族在上下班时要做好个人防护,外出一定要戴口罩。

    及时清洗

    外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸时最好用温水,利于洗掉脸上的颗粒。

    清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水或淡盐水反复清洗,或反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,除清洗面部外,其他裸露部分也要清洗。

    多喝水

    春节一定要多喝水,特别经常处于吸烟环境的人更要多喝水,这样可以加速排出体内有害物。

    居室保温、保湿

    室内温度宜保持在24摄氏度左右;湿度保持在50%—60%。严重雾霾天时,最好少开窗。

    饮食护肺

    少吃或不吃有害肺健康的食物,多吃有助肺保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量;洋葱、鱼油可防治哮喘。

    大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等,可以生津止咳,润肺养肺。

    可以经常吃一些富含维生素C或者维生素E的食物,以帮助身体排出粉尘微粒。
    按摩保养

    用拇指按摩鼻翼,可帮助清洁鼻腔;拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西;主动咳嗽,可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸,及时清除积存的痰液,保持呼吸道的清洁卫生;做吹气球锻炼。

    特别是患有慢性支气管炎的中老年人,每天至少吹40个气球,可保持肺细胞与支气管的弹性,防止或减轻肺气肿。

    如联系老中医胡维勤做中医养生讲座可联系杨助理拨打13811415967进行讲座沟通,预约老中医胡维勤看病请拨打预约热线010-68227073。朱德保健医老中医胡维勤官网http://www.msyy999.com/和胡维勤官方博客http://blog.sina.com.cn/baojianyihuweiqin

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